Предлагаем Вашему вниманию технику выполнения упражнения «Поднимание ног» для укрепления мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса на официальной площадке для подготовки и выполнения нормативов ГТО 

Дозирование нагрузки:
4-5 подходов по 25-35 повторений

Техника при выполнении показана в видеоролике по ссылке

https://vk.com/primsportschool?z=video-76633380_456239752%2Fb9374ed98718b12165%2Fpl_wall_-176809834